Aktualizuje Twój koszyk
Ciekawoski i nowinki ze świata kawy

Chcesz dowiedzieć się więcej o włoskich kawach? Zobacz wszyskie artykuły

Artykuły o kawie

Wpływ kofeiny na zdrowie

Wpływ kofeiny na zdrowie Ulubiona filiżanka porannej kawy to codzienny rytuał. Zawarta w niej kofeina ma jednak wpływ na nasz organizm. Ile kawy może wypić kobieta w ciąży? Poznaj zalety i wady spożywania używki jaką jest kawa.

czytano 6272 razy

Wpływ kofeiny na zdrowie

Kawa, pita z umiarem, może dostarczyć organizmowi wiele dobrego. I, jak każda używka spożywana w nadmiarze, może poważnie zaszkodzić ludzkiemu zdrowiu. Decydującą rolę w tej kwestii odgrywa zawartość kofeiny w kawie. Jest ona różna w różnych gatunkach, np. ziarna Arabiki zawierają zwykle mniej kofeiny od ziaren Robusty. Dlatego decydując się na kupno kawy warto zwrócić uwagę na ilość zawartej w niej kofeiny, np. Lavazza Crema e Aroma to kawa o dużej zawartości kofeiny a Lavazza Qualita Rossa - o średniej.

Lavazza Crema e Aroma

Cena: 49,99 zł

Lavazza Qualita Rossa

Cena: 49,99 zł

Zawartość kofeiny w różnych produktach:

ProduktWielkość porcjiZawartość w porcji [mg]Zawartość w litrze [mg]
Kawa parzona 207 ml 80-135 386-652
Kawa bezkofeinowa 207 ml 5-15 24-72
Espresso 44-60 ml 100 1691-2254
Środek przeciwbólowy 1 tabletka 65 -
Gorzka czekolada 1 listek (43 gramy) 11 -

Pozytywny wpływ kofeiny na organizm ludzki

  • poprawia przemianę materii, zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, a przez to sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów;
  • zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, co wspomaga ochronę przed chorobami serca oraz cukrzycą;
  • wzmacnia wytrzymałość i pozwala na większy wysiłek fizyczny;
  • stymuluje działanie ośrodkowego układu nerwowego;
  • wpływa regenerująco na pamięć krótkotrwałą, pomaga w skupieniu się na wykonywanych obowiązkach;
  • ułatwia formułowanie myśli i ogólną koordynację ciała;
  • wzmaga działanie środków przeciwbólowych;
  • reguluje pracę rytmu serca;
  • obniża ryzyko zachorowania na marskość wątroby, kamienicę żółciową, nowotwór pęcherza, chorobę Alzheimera, Parkinsona i in.;
  • kofeina używana jest jako lek pomocniczy w silnym zatruciu alkoholem.

Negatywny wpływ kofeiny na organizm ludzki

  • ma negatywny wpływ na pamięć długotrwałą;
  • pita w nadmiarze zwiększa uczucie niepokoju i lęku;
  • kofeiny nie powinni spożywać diabetycy i osoby z cukrzyca w wywiadzie rodzinnym, ponieważ zwiększa ona insulinoodporność. Paradoksalnie, picie kawy nie daje takich efektów. Zawdzięczamy to jakiemuś innemu składnikowi zawartemu w kawie.

Kawa jest więc najlepszą używką, bo nie tylko nie sieje spustoszenia w organizmie ale też wpływa korzystnie na człowieka.

Zalecane dawki spożycia kofeiny

Kawowy Kalkulator - oblicz zawartość kofeiny w kawie którą pijeszOsoby zdrowe: 4-5 filiżanek na dobę (do 500 mg kofeiny na dobę) Kobiety w ciąży: 2 filiżanki na dobę (do 200 mg kofeiny na dobę) Spożycie ponad 500 mg kofeiny może spowodować przedawkowanie.

Dowiedz się ile kofeiny spożywasz w swojej codziennej konsumpcji kawy. Wykorzystaj nasze nowe narzędzie - Kawowy Kalkulator, który obliczy Twoje spożycie kawy w domu, firmie a nawet kawiarni.

 

Konsekwencje przedawkowania kawy:

  • silne pobudzenie psychoruchowe;
  • przyspieszenie i niemiarowość bicia serca;
  • nudności;
  • wymioty;
  • osłabienie;
  • w skrajnych przypadkach drgawki i porażenie ośrodka oddechowego. 

Ryzyko nadużywania kofeiny jest jednak znikome ze względu na pierwsze objawy przedawkowania. Zwykle następuje wtedy samoistne ograniczenie jej spożycia. Dlatego bez obaw możemy cieszyć się codzienną filiżanką ulubionej kawy Lavazza.

do góry

Opinie i komentarze o Wpływ kofeiny na zdrowie

Najnowsze artykuły
  • Pozytywny wpływ kawy na organizm człowieka

    Pozytywny wpływ kawy na organizm człowiekaKawa – napój, bez którego większość dorosłych osób nie wyobraża sobie codziennego funkcjonowania. Przestrzegani przez lekarzy, staramy się ograniczyć spożycie tej kofeinowej używki. Boimy się nadciśnienia, czy wypłukiwania się magnezu z organizmu. Okazuje się jednak, iż we współczesnym świecie nauki można odnaleźć wiele powodów, dla których nie należy rezygnować z picia kawy! To z pewnością doskonała wiadomość dla prawdziwych miłośników małej czarnej.
  • Sekrety kawy espresso - rodzaje i przepisy na włoską kawę

    Sekrety kawy espresso - rodzaje i przepisy na włoską kawęJeśli już pić kawę - należy robić to dobrze, a najlepiej wedle wytycznych stawianych przez wynalazców espresso - Włochów. Przedstawiamy szczegółowy opis kaw espresso oraz sposoby na ich przygotowanie we własnym domu.
  • Arabika czy Robusta - jaki mają smak i ich wpływ na cenę kawy

    Arabika czy Robusta - jaki mają smak i ich wpływ na cenę kawyCzym się różni arabika od robusty? Skąd wynika różnica w cenie ziaren arabiki i robusty? Jak zawartość arabiki wpływa na ceną kawy?
  • Świat kawy w liczbach, czyli ile kawy pije świat

    Świat kawy w liczbach, czyli ile kawy pije światZwiązane z kawą statystyki potrafią zaskoczyć. Jeśli przykładowo podsumujemy ilość wypitych filiżanek tego napoju w Europie w skali roku będziemy zdziwieni. A co dopiero w skali Świata. Inne liczby związane z kawą też mogą być dla wielu odkryciem. Oto świat kawy w liczbach.
  • Kawa - fakty i mity o kawie, których nie znasz

    Kawa - fakty i mity o kawie, których nie znaszO historii kawy krąży wiele legend. Bez względu na to jak bardzo są one "baśniowe", to na podstawie powtarzających się w nich elementów, wychwycić można fakty, rzucające światło na prawdziwą historię tego szlachetnego trunku.
Produkty, które mogą Cię zainteresować

Lavazza Pienaroma

78,00 zł

Lavazza Pienaroma

78,00 zł

Lavazza Qualita Oro

64,99 zł

Lavazza Qualita Rossa

49,99 zł

Lavazza Crema e Aroma

49,99 zł